Djur-Yoga

Om aktiviteten

Barnen utför enkla yogarörelser uppkallade efter djur - hundsträcken, kattens rygg, kobra, fågeln - medan pedagogen berättar om varje djur under positionens håll. Varje rörelse hålls i fem till tio andetag med fokus på att andas lugnt. Sessionen avslutas med krokodilavila på mattan.

Material

• yogamattor

Så gör ni

1. Lägg ut yogamattor med lite avstånd mellan varandra.
2. Visa en djurposition och namnge djuret.
3. Håll positionen i fem andetag medan du berättar om djuret.
4. Fortsätt med fyra till sex positioner i lugn takt.
5. Avsluta med krokodilavila: ligg stilla på mage i en minut.

Håll ögonen på

Vem klarar att hålla en position i tio andetag? Uthållighet i stillhet är en annan förmåga än uthållighet i rörelse.

Koppling till läroplanen

Lekar, fysiska aktiviteter och utevistelse (Lgr22 kapitel 4).