Gemensam avslappningsceremoni

Om aktiviteten

Gruppen samlas i en cirkel och genomför en kort gemensam ritual: tre djupa andetag, en minut tystnad och ett gemensamt avslutningssignal som gruppen väljer själv. Ceremonin görs vid samma tidpunkt varje dag och skapar en trygg övergång mellan aktiviteter.

Så gör ni

1. Samla gruppen i en cirkel, sittande på golvet eller på stolar.
2. Gör tre djupa andetag tillsammans - in genom näsan, ut genom munnen.
3. Håll tyst i en minut - pedagogen håller koll på tiden.
4. Avsluta med ett gemensamt signal: ett handklapp, ett ljud eller en gest.
5. Låt gruppen rösta fram sin egen avslutningssignal vid första tillfället.

Håll ögonen på

Vem behöver flera dagar innan hen kan vara stilla? Rutinen fungerar först när den är förutsägbar, alltså är otåligheten i början väntad.

Koppling till läroplanen

Natur och samhälle (Lgr22 kapitel 4).