Känslodarning - i kroppen

Om aktiviteten

Barnen lyssnar på en kort berättelsepassage med känslomässig laddning och riktar sedan uppmärksamheten inåt för att lokalisera var i kroppen de känner något. Pedagogen guidar med konkreta frågor om spänning, värme eller tyngd. Aktiviteten avslutas med en gemensam kort andningsövning för att balansera.

Så gör ni

1. Sitt bekvämt, slut ögonen och andas ut.
2. Pedagogen berättar en kort känsloladdad situation.
3. Fråga: var i kroppen märker du något just nu?
4. Andas in fyra sekunder, håll två, andas ut fyra.
5. Öppna ögonen och berätta för den som vill.

Håll ögonen på

Vem kan peka på var i kroppen det sitter? Att hitta kroppsplatsen för en känsla ger ett verktyg som fungerar när orden tar slut.

Koppling till läroplanen

Lekar, fysiska aktiviteter och utevistelse (Lgr22 kapitel 4).