Naturkänsla - andning och fredlig miljö

Om aktiviteten

Barnen går ut i naturen och övar medveten andning med fokus på lugn och ro. De stannar upp, lyssnar på omgivningens ljud och känner in hur kroppen reagerar. Varje barn väljer en plats att sitta stilla på och observerar naturen i tystnad.

Så gör ni

1. Gå lugnt ut i skogen eller parken tillsammans.
2. Stanna upp och ta tre djupa andetag.
3. Välj en plats och sätt dig ner i tystnad.
4. Lyssna på ljuden runtomkring i två minuter.
5. Berätta för gruppen hur du kände dig efteråt.

Håll ögonen på

Var väljer barnet att sätta sig? Platsvalet säger något om vad barnet söker, skydd eller utsikt.

Koppling till läroplanen

Natur och samhälle, Lekar, fysiska aktiviteter och utevistelse (Lgr22 kapitel 4).