Naturkänsla - andning och fredlig miljö
Var och en väljer sin plats att sitta stilla på och känner efter hur kroppen svarar på tystnaden.
- Tid
- 30 min
- Rekommenderad ålder
- Rek. 6 till 12 år
- Plats
- Utomhus
Om aktiviteten
Barnen går ut i naturen och övar medveten andning med fokus på lugn och ro. De stannar upp, lyssnar på omgivningens ljud och känner in hur kroppen reagerar. Varje barn väljer en plats att sitta stilla på och observerar naturen i tystnad.
Så gör ni
- 1Gå lugnt ut i skogen eller parken tillsammans.
- 2Stanna upp och ta tre djupa andetag.
- 3Välj en plats och sätt dig ner i tystnad.
- 4Lyssna på ljuden runtomkring i två minuter.
- 5Berätta för gruppen hur du kände dig efteråt.
Håll ögonen på
Var väljer barnet att sätta sig? Platsvalet säger något om vad barnet söker, skydd eller utsikt.
Tips från pedagog till pedagog
Inled med att visa hur du själv andas lugnt och medvetet - barnen tar efter det du gör. Om ett barn inte kan sitta stilla, låt det stå och hålla i ett träd istället. Ställ konkreta frågor efter tystnadsstunden: Hörde du något du inte brukar lägga märke till?
Koppling till läroplanen
Aktiviteten hör hemma i följande av fritidshemmets syftesområden i Lgr22 kapitel 4.
- Natur och samhälle
- Lekar, fysiska aktiviteter och utevistelse
Aktiviteten är också ett värdegrundsarbete (Lgr22 kapitel 1 och 2).
Symboler: Mulberry Symbols (CC BY-SA)
Vill du lägga in den i er planering?
I Fritio lägger du aktiviteten rakt in i veckoplaneringen med ett klick. Läroplanstäckningen räknas ihop åt er. Uppföljningen bygger sig själv ur det ni faktiskt gjort.