Astronautträning i rymden
Tre stationer med balans, styrka och reaktion, ramade som det en astronaut faktiskt behöver klara av.
- Tid
- 45 min
- Rekommenderad ålder
- Rek. 6 till 12 år
- Plats
- Inomhus
Om aktiviteten
Barnen roterar mellan tre träningsstationer som simulerar de färdigheter astronauter behöver: balans, styrka och snabb reaktion. Vid varje station utmanas kroppen på ett konkret sätt med tydlig koppling till vad rymdfärd kräver. Aktiviteten avslutas med att alla tilldelas ett astronautcertifikat.
Material
- Balansbräda
- Vikter
- Signaler
Förberedelse: cirka 10 minuter.
Så gör ni
- 1Berätta kort om vad astronauter tränar och varför.
- 2Sätt upp tre stationer med tydlig skyltning.
- 3Station Balans: stå på ett ben, gå balansbräda.
- 4Station Styrka: armhävningar, situps, plankan 10 sekunder.
- 5Station Reaktion: klappa händer på signal, springa till färg.
- 6Dela ut astronautcertifikat till alla som genomfört träningen.
Håll ögonen på
Vid vilken station stannar barnen längst? Där finns antingen det roligaste eller det svåraste. Det är värt att veta vilket.
Tips från pedagog till pedagog
Anpassa svårighetsgraden per station direkt på plats - ha ett enklare alternativ synligt (t.ex. stå på ett ben med stöd mot väggen). Certifikatet är viktigt: det ger avslutning och känsla av prestation även för de som hade svårt.
Koppling till läroplanen
Aktiviteten hör hemma i följande av fritidshemmets syftesområden i Lgr22 kapitel 4.
- Lekar, fysiska aktiviteter och utevistelse
Symboler: Mulberry Symbols (CC BY-SA)
Vill du lägga in den i er planering?
I Fritio lägger du aktiviteten rakt in i veckoplaneringen med ett klick. Läroplanstäckningen räknas ihop åt er. Uppföljningen bygger sig själv ur det ni faktiskt gjort.