Hoppa på ett ben-stafett
Ett ben dit och det andra tillbaka, vilket tränar båda sidor lika mycket utan att någon behöver tänka på det.
- Tid
- 25 min
- Rekommenderad ålder
- Rek. 6 till 12 år
- Plats
- Utomhus
Om aktiviteten
Barnen hoppar på ett ben fram och byter till det andra benet på vägen tillbaka. De överlämnar stafetten till nästa lagmedlem med en handtagning. Laget som är klart med alla löpare vinner.
Så gör ni
- 1Dela in i jämna lag och ställ upp i rader.
- 2Markera start och vändlinje.
- 3Ge startsignalen - hoppa på höger ben fram till vändlinjen.
- 4Byt till vänster ben och hoppa tillbaka.
- 5Klappa nästa lagmedlem - den hoppar direkt.
Håll ögonen på
Vilket ben väljer barnet först? Skillnaden mellan sidorna säger något om balansen som annars är svår att se.
Tips från pedagog till pedagog
Påminn barnen om att byta ben vid vändlinjen - det är lätt att glömma. Om ett barn har svårt att balansera länge på ett ben: tillåt dem att hålla in armen mot kroppen för bättre stabilitet.
Koppling till läroplanen
Aktiviteten hör hemma i följande av fritidshemmets syftesområden i Lgr22 kapitel 4.
- Lekar, fysiska aktiviteter och utevistelse
Symboler: Mulberry Symbols (CC BY-SA)
Vill du lägga in den i er planering?
I Fritio lägger du aktiviteten rakt in i veckoplaneringen med ett klick. Läroplanstäckningen räknas ihop åt er. Uppföljningen bygger sig själv ur det ni faktiskt gjort.