Hopprepsträning
Varje barn väljer sin egen nivå och sitt eget mål, från tvåbenshopp till dubbelhopp.
- Tid
- 25 min
- Rekommenderad ålder
- Rek. 6 till 12 år
- Plats
- Utomhus
Om aktiviteten
Barnen övar hopprep individuellt från enklaste nivå - hopp på två ben - till mer avancerade trick som ettbenshopp och dubbelhoppning. De väljer själva vilken nivå de utmanar sig på och uppmuntras att sätta ett personligt mål under passet.
Material
- hopprep
Så gör ni
- 1Ge varje barn ett hopprep och visa grundhoppet: två ben, armar nära kroppen.
- 2Öva grundhoppet en minut - räkna hur många hopp du klarar i rad.
- 3Byt till ettbenshopp: tio på höger, tio på vänster.
- 4Prova dubbelhoppning för den som vill: snurra repet snabbare under ett hopp.
- 5Avsluta med personlig utmaning: slå ditt eget rekord från steg 2.
Håll ögonen på
Vem väljer ett mål som är lagom svårt? Att kunna kalibrera sin egen utmaning är en färdighet i sig.
Tips från pedagog till pedagog
Anpassa repets längd - håll handtagen vid höftnivå, resten är för långt. Barn som inte klarar att hoppa ensam kan hålla en ände av repet medan en kompis håller den andra och svänger det. Undvik eliminationstävlingar - fokus ska ligga på att slå sitt eget rekord.
Koppling till läroplanen
Aktiviteten hör hemma i följande av fritidshemmets syftesområden i Lgr22 kapitel 4.
- Lekar, fysiska aktiviteter och utevistelse
Symboler: Mulberry Symbols (CC BY-SA)
Vill du lägga in den i er planering?
I Fritio lägger du aktiviteten rakt in i veckoplaneringen med ett klick. Läroplanstäckningen räknas ihop åt er. Uppföljningen bygger sig själv ur det ni faktiskt gjort.