Krypstafett
Hela sträckan på händer och knän, vilket tar armar, axlar och bål på ett sätt löpning inte gör.
- Tid
- 25 min
- Rekommenderad ålder
- Rek. 6 till 12 år
- Plats
- Utomhus
Om aktiviteten
Barnen kryper på händer och knän hela stafettsträckan fram och tillbaka. Laget som är klart med alla löpare vinner. Det är en fysiskt krävande variant som aktiverar armar, axlar och core.
Material
- mjukt gräs
Så gör ni
- 1Dela in i jämna lag och ställ upp i rader.
- 2Markera start och vändlinje på gräset.
- 3Ge startsignalen - första barn kryper på händer och knän till vändlinjen.
- 4Kryp tillbaka och klappa nästa lagmedlem på handen.
- 5Nästa lagmedlem börjar krypa direkt.
Håll ögonen på
Vem tar sig fram med armar och vem med ben? Krypmönstret säger något om bålstyrkan som löpning aldrig visar.
Tips från pedagog till pedagog
Välj mjukt gräs eller en gummimatta - hård asfalt sliter på knäna och ger snabbt avhopp. Håll sträckan kort, max 10 meter, för att behålla intensitet utan skaderisker.
Koppling till läroplanen
Aktiviteten hör hemma i följande av fritidshemmets syftesområden i Lgr22 kapitel 4.
- Lekar, fysiska aktiviteter och utevistelse
Symboler: Mulberry Symbols (CC BY-SA)
Vill du lägga in den i er planering?
I Fritio lägger du aktiviteten rakt in i veckoplaneringen med ett klick. Läroplanstäckningen räknas ihop åt er. Uppföljningen bygger sig själv ur det ni faktiskt gjort.