Yoga för barn - Djurpositioner
Katten, kon, ormen och trädet hållna i tjugo sekunder var, sammanflätade till en lugn sekvens.
- Tid
- 25 min
- Rekommenderad ålder
- Rek. 6 till 10 år
- Plats
- Inomhus
Om aktiviteten
Barnen leds igenom yogapositioner namngivna efter djur - katten, kon, ormen, trädet - och håller varje ställning i tio till tjugo sekunder med fokus på andning och balans. Avslutningsvis flödar positionerna ihop i en lugn sekvens. Aktiviteten kombinerar rörelse, kroppskännedom och mindfulness i ett tillgängligt format.
Material
- yoga-mattor
Så gör ni
- 1Dela ut mattor och be barnen stå med mellanrum.
- 2Visa och namnge kattpositionen - rygg upp och ner med djupt andetag.
- 3Introducera en position i taget: ko, orm, träd, barnpositionen.
- 4Håll varje position i tio till tjugo sekunder med fokus på andning.
- 5Flöda igenom alla positioner i följd som en lugn sekvens.
Håll ögonen på
Vem håller positionen hela tiden ut? Tjugo sekunder är längre än det låter för den som är uppvarvad.
Tips från pedagog till pedagog
Poängtera att alla kroppar är olika och att det alltid går att anpassa positionen. Visa alternativa varianter för barn som har svårt med balans. Gör stämningen mer berättande - "nu är vi katter som sträcker på sig i solen" - det håller fokus på de yngre barnen.
Koppling till läroplanen
Aktiviteten hör hemma i följande av fritidshemmets syftesområden i Lgr22 kapitel 4.
- Lekar, fysiska aktiviteter och utevistelse
Symboler: Mulberry Symbols (CC BY-SA)
Vill du lägga in den i er planering?
I Fritio lägger du aktiviteten rakt in i veckoplaneringen med ett klick. Läroplanstäckningen räknas ihop åt er. Uppföljningen bygger sig själv ur det ni faktiskt gjort.