Yoga för barn
Enkla positioner hållna i några andetag, avslutat med tyst vila på mattan.
- Tid
- 20 min
- Rekommenderad ålder
- Rek. 6 till 12 år
- Plats
- Inomhus
Om aktiviteten
Barnen följer enkla yogapositioner ledda av pedagogen och fokuserar på andning och kroppen. Varje position hålls i några andetag innan gruppen rör sig vidare. Sessionen avslutas med en tyst avslappning på mattan.
Material
- matta
Förberedelse: cirka 5 minuter.
Så gör ni
- 1Lägg ut mattor - ett barns armlängd mellan varje.
- 2Sätt på lugn bakgrundsmusik.
- 3Led tre djupa andetag tillsammans.
- 4Visa och namnge positionerna: träd, katt, kobra.
- 5Avsluta med att ligga stilla i savasana två minuter.
Håll ögonen på
Vem hittar balansen och vem behöver stöd av en vägg? Balans är en färdighet som förbättras påtagligt med övning.
Tips från pedagog till pedagog
Använd djurnamn på positionerna - det engagerar yngre barn. Tala långsamt och tydligt under andningsövningarna. Håll ögonen öppna om barnen blir oroliga av slutna ögon.
Koppling till läroplanen
Aktiviteten hör hemma i följande av fritidshemmets syftesområden i Lgr22 kapitel 4.
- Lekar, fysiska aktiviteter och utevistelse
Symboler: Mulberry Symbols (CC BY-SA)
Vill du lägga in den i er planering?
I Fritio lägger du aktiviteten rakt in i veckoplaneringen med ett klick. Läroplanstäckningen räknas ihop åt er. Uppföljningen bygger sig själv ur det ni faktiskt gjort.