Stor grupp-meditativ musik
Liggande andning till lugn musik, en tydlig markering av att dagen är slut.
- Tid
- 20 min
- Rekommenderad ålder
- Rek. 6 till 12 år
- Plats
- Inne eller ute
Om aktiviteten
Barnen lägger sig ner på matta eller gräs och lyssnar på lugn musik medan pedagogen leder en guidad andningsövning. Gruppen andas djupt i takt med pedagogens röst och vilar sedan tyst i några minuter. Aktiviteten fungerar som en tydlig markering av dagen som avslutas.
Material
- musik
Så gör ni
- 1Samla barnen och låt dem lägga sig ner med plats runt sig.
- 2Sätt på lugn musik på låg volym.
- 3Led andning: in fyra räkningar, ut fyra räkningar.
- 4Säg lugnt vad de ska tänka på: 'Känn hur magen rör sig.'
- 5Låt gruppen ligga stilla och tyst i två-tre minuter.
Håll ögonen på
Vem somnar nästan? Det säger något om hur trött barnet faktiskt är efter en lång dag.
Tips från pedagog till pedagog
Tala i mjuk och långsam röst under hela övningen - din röst sätter tonen för rummet. Om barn fnittrar, låt det passera utan att kommentera. Avsluta alltid med en tydlig signal, t.ex. en mjuk klockklingning eller tre lugna ord, så barnen vet att det är klart.
Koppling till läroplanen
Aktiviteten hör hemma i följande av fritidshemmets syftesområden i Lgr22 kapitel 4.
- Lekar, fysiska aktiviteter och utevistelse
Symboler: Mulberry Symbols (CC BY-SA)
Vill du lägga in den i er planering?
I Fritio lägger du aktiviteten rakt in i veckoplaneringen med ett klick. Läroplanstäckningen räknas ihop åt er. Uppföljningen bygger sig själv ur det ni faktiskt gjort.