Lekar, fysiska aktiviteter och utevistelse: aktiviteter för fritidshemmet
18 av 507 aktiviteter i banken arbetar med lekar, fysiska aktiviteter och utevistelse. Rörelse, friluftsliv, lekar, hälsa. Varje aktivitet har syfte, material, tidsåtgång och genomförande steg för steg. Du kan läsa och skriva ut dem utan konto.
LäroplansområdeLekar, fysiska aktiviteter och utevistelse
Del av områdetVisa alla
KategoriVisa alla
Rek. ålder6 till 8 år
Många aktiviteter fungerar i hela spannet 6 till 12 år. Åldern på kortet är vår rekommendation, inte en gräns.
PlatsVisa alla
18 av 507 aktiviteter
- Lugn & Vila
Andningsövning - Blomman växer
En guidad andning där barnen föreställer sig en blomma som växer inifrån, för de stunder gruppen behöver landa.
10 minRek. 6 till 10 årInomhus - Rörelse & Lek
Blindbock
En ringlek där barnen ska känna igen varandra på rösten, vilket lär namnen på ett sätt ingen namnrunda gör.
15 minRek. 6 till 10 årInomhus - Rörelse & Lek
Hoppa och hej
Tio minuter i ring med rytm och gemensamma hopp, för de stunder gruppen behöver samlas utan att sätta sig.
10 minRek. 6 till 10 årInne eller ute - Samarbete & Socialt
Lyssnarspelet
En rörelse skickas runt ringen och jämförs med originalet till slut, alltså källkritik gjord till lek.
15 minRek. 6 till 10 årInomhus - Rörelse & Lek
Musikaliska stolar (utan stolar)
Kortvarianten på en kvart, för de gånger det bara ska gå fort.
15 minRek. 6 till 10 årInne eller ute - Samarbete & Socialt
Namnlek
Namnet ropas innan bollen lämnar händerna, vilket lär gruppen varandras namn på tio minuter.
10 minRek. 6 till 10 årInne eller ute - Rörelse & Lek
Simon säger
Bara kommandon som börjar med Simon säger ska följas, alltså impulskontroll på tio minuter.
10 minRek. 6 till 10 årInne eller ute - Rörelse & Lek
Tystleken med fokus
Frysa på signal och sitta ner om man rör sig, en kvart som tränar bromsen i kroppen.
15 minRek. 6 till 10 årInomhus - Lugn & Vila
Tystnad-spel
Fem minuter tystnad utan skratt eller viskningar, det snabbaste sättet att sänka tempot i rummet.
5 minRek. 6 till 10 årInomhus - Rörelse & Lek
Bananfången
En snabb kullek mellan två linjer där timingen avgör: att välja rätt ögonblick slår att vara snabbast.
15 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Lugn & Vila
Kristallodling
En tråd i sockerlösning som besöks varje dag, ett projekt där tålamodet är själva innehållet.
15 minRek. 6 till 12 årInomhus - Lugn & Vila
Meditation under OS-teman
En guidad visualisering inför en tänkt final, med andning och inre bilder som verktyg.
15 minRek. 6 till 12 årInomhus - Lugn & Vila
Mindfulness-andning
Fem minuter i fyrtakt, kort nog att hinnas med precis före ett moment som kräver lugn.
5 minRek. 6 till 12 årInomhus - Lugn & Vila
Regnljudavslappning
Andning i takt med inspelat regn i ett halvmörkt rum, med en delad tanke till sist.
15 minRek. 6 till 12 årInomhus - Samarbete & Socialt
Samma eller olika-kvällen
Barnen rör sig till olika hörn efter sina svar och möter dem som svarat likadant.
15 minRek. 6 till 12 årInomhus - Lugn & Vila
Andningsövning - 4-7-8 andning
Ett andningsverktyg barnen kan ta till helt själva när det blir för mycket, räknat i fyra, sju och åtta.
10 minRek. 7 till 12 årInomhus - Lugn & Vila
Känslodarning - i kroppen
Efter en laddad berättelse får barnen leta upp var i kroppen känslan sitter, som spänning, värme eller tyngd.
15 minRek. 7 till 12 årInomhus - Samarbete & Socialt
Mänsklig knut
Gruppen ska trassla ur sig utan att släppa taget, vilket bara går om någon vågar säga hur.
10 minRek. 7 till 12 årInne eller ute
Aktiviteterna är en del av något större
I Fritio lägger du en aktivitet rakt in i veckoplaneringen, ser läroplanstäckningen växa fram och får underlaget till uppföljningen på köpet. Planeringen blir försvarbar, inte bara gjord.