Idrott och rörelse: aktiviteter för fritidshemmet
41 av 507 aktiviteter i banken arbetar med idrott och rörelse. Idrott och andra fysiska aktiviteter utomhus och inomhus. Varje aktivitet har syfte, material, tidsåtgång och genomförande steg för steg. Du kan läsa och skriva ut dem utan konto.
LäroplansområdeLekar, fysiska aktiviteter och utevistelse
Del av områdetIdrott & rörelse
Ta bort det här filtretKategoriVisa alla
Rek. ålderVisa alla
Många aktiviteter fungerar i hela spannet 6 till 12 år. Åldern på kortet är vår rekommendation, inte en gräns.
PlatsVisa alla
41 av 507 aktiviteter
- Rörelse & Lek
Äggstafett
En stafett där farten inte räcker: barnen måste bromsa sin egen rörelse för att hålla ägget kvar på skeden.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Astronautträning i rymden
Tre stationer med balans, styrka och reaktion, ramade som det en astronaut faktiskt behöver klara av.
45 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Boccia/Boule
Ett precisionsspel där taktiken avgör: sikta på målkulan eller knuffa undan motståndarens.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Bollspel - Netball eller Basketshooter
Ett förenklat lagspel med så få regler att alla är med från första matchen, spelat i korta omgångar med roterande lag.
40 minRek. 7 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Brännboll
Den svenska klassikern, där barnen måste läsa spelets läge och fatta beslut medan bollen redan är i luften.
40 minRek. 7 till 12 årUtomhus - Skapande & Bild
Danssekvens - Barn skapar sin dans
Barnen hittar på fyra egna steg och lär ut dem till gruppen, så att alla sekvenser till slut blir en enda lång dans.
30 minRek. 6 till 12 årInomhus - Samarbete & Socialt
Djur-Lag-Spel
Rörelseutmaningar i djurstil där hela laget måste vara klart innan nästa uppgift, vilket gör väntan till en del av övningen.
40 minRek. 6 till 10 årInomhus - Rörelse & Lek
Femkamp
Fem grenar som tillsammans täcker snabbhet, hopp, kast, höjd och balans, med medalj för att ha fullföljt alltihop.
60 minRek. 8 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Friidrott Olympiad
Sprint, längdhopp och kast med egna mätta resultat, där jämförelsen görs mot förra gången i stället för mot kompisen.
45 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Fyrkantsbrännboll
Brännboll för små ytor, ritad som en fyrkant på asfalten så att även en liten grupp får ett riktigt spel.
30 minRek. 7 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Fysisk Utmaning-Parcours
En hinderbana där varje barn kör i sin egen takt och tävlar mot sin egen förra tid.
40 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Hinderbana
Först springer barnen banan pedagogen byggt, sedan får de bygga om den själva i grupper.
30 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Hoppa i påse-stafett
Hela sträckan hoppad i en plastpåse, en stafett där kroppen måste hitta ett helt nytt sätt att ta sig fram.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Höststafett
Stationer med höstuppgifter längs stafettbanan, upplagt så att alla är med oavsett hur fort de springer.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Inomhus hinderbana
En bana med hopp, kryp och balans som skruvas upp eller ner efter gruppens ålder.
35 minRek. 6 till 12 årInomhus - Drama & Musik
Julmusik och rörelse
Rörelse till musik ger utlopp för decemberspänningen och visar samtidigt att traditioner låter olika på olika håll.
20 till 35 minRek. 6 till 13 årInomhus - Rörelse & Lek
Julstafett
Slå in ett paket, hänga en dekoration, sätta stjärnan, alltså finmotorik mitt i full fart.
30 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Kläder-stafett
Alla plagg på, springa, alla plagg av, vilket gör finmotoriken till det avgörande momentet.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Korgen - Basketlek
Korgar på olika höjd med olika poäng, där barnet tävlar mot sitt eget rekord.
30 minRek. 6 till 12 årInne eller ute - Rörelse & Lek
Kubb
Det traditionella trädgårdsspelet, där laget måste komma överens om kastordningen innan någon kastar.
35 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Lagspel - Fotboll för alla
Målet räknas bara om alla i laget rört bollen, en regel som gör passningen viktigare än skottet.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Många lag-bollspel
Vinnaren stannar kvar och nästa lag kliver in, ett system som gör att ingen står och väntar länge.
40 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Midsommardans kring majstången
Traditionella midsommarlekar där rörelserna följer texten, dansade i ring med handfattning.
30 minRek. 6 till 10 årUtomhus - Rörelse & Lek
Parkour-sprint
Hinderbana på tid med stoppur, där barnet jagar sitt eget rekord och inte varandras.
30 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Påskägg-jakt
Systematiskt sökande under buskar och bakom träd, med gemensam räkning och delning till slut.
30 minRek. 6 till 10 årUtomhus - Rörelse & Lek
Rube Goldberg-maskin
Kedjereaktionen planeras baklänges från slutet, sedan justeras den tills hela ledet håller.
50 minRek. 8 till 12 årInomhus - Skapande & Bild
Skapar eget fitnessprogram
Fem till sju egna övningar sätts ihop, skrivs ner och lärs ut till en kompis.
30 minRek. 7 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Snöbollsmatch
Två fästningar byggs innan första bollen kastas, vilket gör förberedelsen till halva leken.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Sommarolympiad
Tre till fem grenar med egen poängräknare i varje lag, avslutat med certifikat till alla.
60 minRek. 7 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Spöklik stafett
En stafettbana med spindelväv och läskiga markeringar, sprungen i lag med armband som pinne.
30 minRek. 6 till 10 årUtomhus - Rörelse & Lek
Sprinklerdodge
Sprinklern är ett rörligt hinder mitt på planen, vilket gör banan oförutsägbar hela tiden.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Sprinklerfest
Fri vattenlek under sprinklern, det enklaste svaret på en riktigt varm eftermiddag.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Stadskarta och löpövning
En handritad karta över skolgården med en fysisk uppgift vid varje punkt.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Stafettlöp för stora grupper
Flera lag springer parallellt på egna banor, så att ingen står och väntar länge.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Stafettlopp Lag-Tävling
Överlämningen övas innan tävlingen börjar. Flera heat gör att alla springer minst två gånger.
30 minRek. 7 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Stor brännboll
Brännboll i full skala med tydlig hemmaplan och löparbana för två stora lag.
40 minRek. 7 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Strandhockey med vatten
Den blöta asfalten gör bollen oförutsägbar, vilket jämnar ut skillnaderna i teknik.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Drama & Musik
Utomhusteater
Rekvisitan görs av det som finns på plats. Showen framförs för resten av fritidshemmet.
60 minRek. 7 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Vattenlek med sprutflaskor
Fri vattenlek med sprutflaskor, där den träffade sitter ut i tio sekunder.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Volleyboll-match
Volleyboll över ett spänt snöre, med sidbyte efter varje set.
30 minRek. 7 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Volleybollvariant
Lågt nät och mjuk boll gör att bollkontroll väger tyngre än kraft.
35 minRek. 7 till 12 årInne eller ute
Aktiviteterna är en del av något större
I Fritio lägger du en aktivitet rakt in i veckoplaneringen, ser läroplanstäckningen växa fram och får underlaget till uppföljningen på köpet. Planeringen blir försvarbar, inte bara gjord.