Säkerhet och hälsa: aktiviteter för fritidshemmet
19 av 507 aktiviteter i banken arbetar med säkerhet och hälsa. Säkerhet och hälsa i samband med lek, idrott och natur. Varje aktivitet har syfte, material, tidsåtgång och genomförande steg för steg. Du kan läsa och skriva ut dem utan konto.
LäroplansområdeLekar, fysiska aktiviteter och utevistelse
Del av områdetSäkerhet & hälsa
Ta bort det här filtretKategoriVisa alla
Rek. ålder11 till 13 år
Många aktiviteter fungerar i hela spannet 6 till 12 år. Åldern på kortet är vår rekommendation, inte en gräns.
PlatsVisa alla
19 av 507 aktiviteter
- Lugn & Vila
Andningsövning - 4-7-8 andning
Ett andningsverktyg barnen kan ta till helt själva när det blir för mycket, räknat i fyra, sju och åtta.
10 minRek. 7 till 12 årInomhus - Lugn & Vila
Känslodarning - i kroppen
Efter en laddad berättelse får barnen leta upp var i kroppen känslan sitter, som spänning, värme eller tyngd.
15 minRek. 7 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Cykel- och sparkcykelutmaning
En hinderbana på skolgården där tekniken räknas i stället för farten, med mjuk broms och sväng utan kraft i fokus.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Lugn & Vila
Gemensam läsning och avslappning
Högläsning med efterföljande samtal om hur karaktärerna kände, en daglig avslutning som fungerar för hela gruppen.
20 minRek. 6 till 12 årInomhus - Lugn & Vila
Guidad bodyscanning
Uppmärksamheten vandrar från tårna till huvudet. Barnen får notera spänning eller värme utan att värdera den.
20 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Hinderbana med möbler
Stolar, bord och kuddar blir en bana barnen själva säkerhetstestar innan någon får springa den.
35 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Inomhus-simning
Ett simhallsbesök med dyk, kapplöpning och Marco Polo, avslutat med vila i varmt vatten.
90 minRek. 6 till 12 årInomhus - Lugn & Vila
Ljud-meditation
Först naturljud från högtalaren, sedan barnens egna humningar, med fokus på var i kroppen ljudet känns.
20 minRek. 6 till 12 årInomhus - Lugn & Vila
Meditation under OS-teman
En guidad visualisering inför en tänkt final, med andning och inre bilder som verktyg.
15 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Mindful rörelselek
Rörelse till lugn musik utan prestation, där farten byts var tredje minut och kroppen får kännas efter.
20 minRek. 6 till 12 årInomhus - Lugn & Vila
Mindfulness-andning
Fem minuter i fyrtakt, kort nog att hinnas med precis före ett moment som kräver lugn.
5 minRek. 6 till 12 årInomhus - Natur & Utomhus
Naturkänsla - andning och fredlig miljö
Var och en väljer sin plats att sitta stilla på och känner efter hur kroppen svarar på tystnaden.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Lugn & Vila
Progressiv muskelslappning
Muskler spänns hårt och släpps sedan, vilket gör skillnaden mellan spänd och lugn kropp påtaglig.
20 minRek. 6 till 12 årInomhus - Lugn & Vila
Regnljudavslappning
Andning i takt med inspelat regn i ett halvmörkt rum, med en delad tanke till sist.
15 minRek. 6 till 12 årInomhus - Lugn & Vila
Stor grupp-meditativ musik
Liggande andning till lugn musik, en tydlig markering av att dagen är slut.
20 minRek. 6 till 12 årInne eller ute - Lugn & Vila
Sträckning och flexibilitet session
Varje muskelgrupp hålls i femton sekunder, avslutat med tre andetag på mattan.
20 minRek. 6 till 12 årInomhus - Lugn & Vila
Under Havet - Mediativ Berättelse
En guidad dykning bland koraller och lysande fiskar, med varsam återkomst till rummet.
20 minRek. 6 till 12 årInomhus - Lugn & Vila
Yoga för barn
Enkla positioner hållna i några andetag, avslutat med tyst vila på mattan.
20 minRek. 6 till 12 årInomhus - Lugn & Vila
Yoga och stretching
Djupandning och djurpositioner på matta, med vila som avslutning i stället för uppvarvning.
30 minRek. 6 till 12 årInomhus
Aktiviteterna är en del av något större
I Fritio lägger du en aktivitet rakt in i veckoplaneringen, ser läroplanstäckningen växa fram och får underlaget till uppföljningen på köpet. Planeringen blir försvarbar, inte bara gjord.