Lekar, fysiska aktiviteter och utevistelse: aktiviteter för fritidshemmet
80 av 507 aktiviteter i banken arbetar med lekar, fysiska aktiviteter och utevistelse. Rörelse, friluftsliv, lekar, hälsa. Varje aktivitet har syfte, material, tidsåtgång och genomförande steg för steg. Du kan läsa och skriva ut dem utan konto.
LäroplansområdeLekar, fysiska aktiviteter och utevistelse
Del av områdetVisa alla
KategoriVisa alla
Rek. ålder9 till 10 år
Många aktiviteter fungerar i hela spannet 6 till 12 år. Åldern på kortet är vår rekommendation, inte en gräns.
80 av 507 aktiviteter
- Rörelse & Lek
Basketutmaning
Kast mot korg från olika håll, där korgen sänks efter gruppen så att alla får minst fem riktiga försök.
25 minRek. 7 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Bollspel - Netball eller Basketshooter
Ett förenklat lagspel med så få regler att alla är med från första matchen, spelat i korta omgångar med roterande lag.
40 minRek. 7 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Brännboll
Den svenska klassikern, där barnen måste läsa spelets läge och fatta beslut medan bollen redan är i luften.
40 minRek. 7 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Fyrkantsbrännboll
Brännboll för små ytor, ritad som en fyrkant på asfalten så att även en liten grupp får ett riktigt spel.
30 minRek. 7 till 12 årUtomhus - Natur & Utomhus
Naturmöten - växter från världen
Med lupp avgör barnen om växten hör hemma i varmt, tempererat eller kallt klimat.
35 minRek. 7 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Sommarolympiad
Tre till fem grenar med egen poängräknare i varje lag, avslutat med certifikat till alla.
60 minRek. 7 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Stafettlopp Lag-Tävling
Överlämningen övas innan tävlingen börjar. Flera heat gör att alla springer minst två gånger.
30 minRek. 7 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Stor brännboll
Brännboll i full skala med tydlig hemmaplan och löparbana för två stora lag.
40 minRek. 7 till 12 årUtomhus - Natur & Utomhus
Utflykt till närmiljön
En hel förmiddag utanför skolgården ger barnen en annan sorts dag, och de får öva på att röra sig i samhället tillsammans.
120 till 180 minRek. 6 till 13 årUtomhus - Drama & Musik
Utomhusteater
Rekvisitan görs av det som finns på plats. Showen framförs för resten av fritidshemmet.
60 minRek. 7 till 12 årUtomhus - Natur & Utomhus
Världskarta på marken
Kontinenterna ritas med krita på asfalten och hoppas mellan när landet ropas.
25 minRek. 7 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Volleyboll-match
Volleyboll över ett spänt snöre, med sidbyte efter varje set.
30 minRek. 7 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Äggstafett
En stafett där farten inte räcker: barnen måste bromsa sin egen rörelse för att hålla ägget kvar på skeden.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Natur & Utomhus
Asteroidjakt
En jakt där barnen tvingas välja: springa långt efter få bollar eller samla nära och snabbt.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Bakåtstafett
En stafett baklänges som ställer om kroppens invanda rörelsemönster, vilket jämnar ut skillnaderna i löpförmåga.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Baklängesstafett
Barnen springer hela sträckan baklänges utan att vända sig om, en balansövning som ger skratt på köpet.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Ballongspräng-race
Vattenballonger som ska spräckas på tid, alltså full fart och blöta skratt på en varm dag.
20 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Ballongstafett
Två barn springer med en ballong klämd mellan sig utan händer, vilket tvingar fram både gemensam takt och prat.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Bananfången
En snabb kullek mellan två linjer där timingen avgör: att välja rätt ögonblick slår att vara snabbast.
15 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Boccia/Boule
Ett precisionsspel där taktiken avgör: sikta på målkulan eller knuffa undan motståndarens.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Bollkull
En kullek med mjuk boll där både den som kastar och den som viker undan får jobba, med tydliga regler om var man får träffa.
20 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Bollstafett
Bollen kläms mellan kropp och armar hela sträckan, vilket gör att den som springer fortast inte automatiskt vinner.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Burken (Burkis)
En kullek där varje barn hela tiden väger risken: springa in och rädda en kompis eller hålla sig fri.
20 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Cykel- och sparkcykelutmaning
En hinderbana på skolgården där tekniken räknas i stället för farten, med mjuk broms och sväng utan kraft i fokus.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Färgkull
Färgen ropas och alla måste hitta dit snabbast möjligt, en kullek där ögat måste hinna före fötterna.
20 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Femkamp
Fem grenar som tillsammans täcker snabbhet, hopp, kast, höjd och balans, med medalj för att ha fullföljt alltihop.
60 minRek. 8 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Friidrott Olympiad
Sprint, längdhopp och kast med egna mätta resultat, där jämförelsen görs mot förra gången i stället för mot kompisen.
45 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Frys-kull
Den frusna kan bara räddas av en kompis, vilket gör att ingen springer bara för sin egen skull.
20 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Fysisk Utmaning-Parcours
En hinderbana där varje barn kör i sin egen takt och tävlar mot sin egen förra tid.
40 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Hela havet stormar
Kommandon som växlar oväntat, vilket gör att barnen måste lyssna lika mycket som de springer.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Hoppa i påse-stafett
Hela sträckan hoppad i en plastpåse, en stafett där kroppen måste hitta ett helt nytt sätt att ta sig fram.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Hoppa på ett ben-stafett
Ett ben dit och det andra tillbaka, vilket tränar båda sidor lika mycket utan att någon behöver tänka på det.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Hopprepsträning
Varje barn väljer sin egen nivå och sitt eget mål, från tvåbenshopp till dubbelhopp.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Höststafett
Stationer med höstuppgifter längs stafettbanan, upplagt så att alla är med oavsett hur fort de springer.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Kedjekull
Kedjan växer för varje fångad, vilket gör leken svårare av sig själv utan att någon ändrar en regel.
20 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Kedjekull för stora grupper
Varianten för många barn, där alla till slut sitter ihop i samma kedja.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Kläder-stafett
Alla plagg på, springa, alla plagg av, vilket gör finmotoriken till det avgörande momentet.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Klassisk Kedjekull
Grundvarianten där varje fångad tar hand med jägaren tills hela gruppen springer ihop.
20 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Klassisk stafett
Den enklaste stafetten som finns, för dagar då gruppen bara behöver springa av sig.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Krypstafett
Hela sträckan på händer och knän, vilket tar armar, axlar och bål på ett sätt löpning inte gör.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Kubb
Det traditionella trädgårdsspelet, där laget måste komma överens om kastordningen innan någon kastar.
35 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Lagspel - Fotboll för alla
Målet räknas bara om alla i laget rört bollen, en regel som gör passningen viktigare än skottet.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Många lag-bollspel
Vinnaren stannar kvar och nästa lag kliver in, ett system som gör att ingen står och väntar länge.
40 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Lugn & Vila
Meditativ Naturpromenad
Skogsvägen gås under tystnad, med en minut stillasittande för att höra fågel, vind och knäckande grenar.
40 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Natur & Utomhus
Naturkänsla - andning och fredlig miljö
Var och en väljer sin plats att sitta stilla på och känner efter hur kroppen svarar på tystnaden.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Lugn & Vila
Naturobservation - lugn utforskning
Tio minuter stilla på egen plats med lupp, sedan ritas det man sett och jämförs med de andras.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Natur & Utomhus
Naturskattjakt - miljöresurs
En checklista med ett rött löv, en rund sten och ett frö, sökt i smågrupper utan att något skadas.
35 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Öppningsceremonin
Egna lagflaggor, inmarsch till musik och en speaker som presenterar, alltså upptakten som sätter tonen.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Prickskull
Alla springer på signal mellan två linjer medan den i mitten försöker hinna ikapp.
20 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Rymdkull
Astronauter jagas av utomjordingar. Varje fångad byter sida tills ingen astronaut är kvar.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Snöbollsmatch
Två fästningar byggs innan första bollen kastas, vilket gör förberedelsen till halva leken.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Sprinklerdodge
Sprinklern är ett rörligt hinder mitt på planen, vilket gör banan oförutsägbar hela tiden.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Sprinklerfest
Fri vattenlek under sprinklern, det enklaste svaret på en riktigt varm eftermiddag.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Stadskarta och löpövning
En handritad karta över skolgården med en fysisk uppgift vid varje punkt.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Stafettlöp för stora grupper
Flera lag springer parallellt på egna banor, så att ingen står och väntar länge.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Stor Hela havet stormar
Varje fångad blir ny fångare, vilket ger hela gruppen mycket rörelse på stor yta.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Stranden-dag
En hel dag med bad, sandslott och en gemensam installation av det stranden erbjuder.
240 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Strandhockey med vatten
Den blöta asfalten gör bollen oförutsägbar, vilket jämnar ut skillnaderna i teknik.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Studsboll
Bollen slås hårt i marken och ska fångas i studsen, med höjden som svårighetsreglage.
20 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Svampstafett
Vatten bärs i en blöt svamp mellan hink och balja, där spillet avgör lika mycket som farten.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Svanskull
En pappersremsa i byxlinningen är svansen. Den som blir av med sin blir automatiskt ny fångare.
20 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Vattenbalongtoss
Ett steg bakåt efter varje lyckat kast, tills ballongen brister hos någon.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Vattenbärarstafett
Vatten bärs mellan två baljor där spillet räknas, vilket ställer fart mot precision.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Vattenhinkskö
Vattnet skickas hand för hand längs kön, där takten avgör hur mycket som når fram.
20 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Vattenlek med sprutflaskor
Fri vattenlek med sprutflaskor, där den träffade sitter ut i tio sekunder.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Vattenslide
Ett blött plastband på gräset som ger fart, med kö och tur och ordning.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Zombiekull
Zombien får bara röra sig långsamt och stelt, vilket gör självkontroll till hela poängen.
20 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Blomma-spring
Barnen springer till rätt färg när den ropas, en reaktionslek där den som åker ut blir hejarklack i stället för åskådare.
20 minRek. 6 till 10 årUtomhus - Lugn & Vila
Halmbäddsläggning
Halm på gräsmattan och högläsning med himlen som tak, en vila som också är en taktil upplevelse.
30 minRek. 6 till 10 årUtomhus - Rörelse & Lek
Isglida
En glidbana av vatten på lutande underlag, som blir samtalet om friktion när alla glidit klart.
30 minRek. 6 till 10 årUtomhus - Rörelse & Lek
Kaninstafett
Kaninhopp till stationen, en påskuppgift och hopp tillbaka, med hejarop från hela laget.
25 minRek. 6 till 10 årUtomhus - Rörelse & Lek
Klassisk Blindbock
Med förbundna ögon måste hörseln göra jobbet, en övning i att lita på ett annat sinne än synen.
20 minRek. 6 till 10 årUtomhus - Rörelse & Lek
Midsommardans kring majstången
Traditionella midsommarlekar där rörelserna följer texten, dansade i ring med handfattning.
30 minRek. 6 till 10 årUtomhus - Rörelse & Lek
Namnstafetten
Varje löpare ropar alla tidigare namn, så kedjan blir längre för varje varv.
20 minRek. 6 till 10 årUtomhus - Rörelse & Lek
Orkan-löv
Fri dans i en hög höstlöv, avbruten tvärt när musiken tystnar.
20 minRek. 6 till 10 årUtomhus - Rörelse & Lek
Påskägg-jakt
Systematiskt sökande under buskar och bakom träd, med gemensam räkning och delning till slut.
30 minRek. 6 till 10 årUtomhus - Natur & Utomhus
Skattjakt i höstskogen
Ledtrådar om höstens natur ska matchas mot riktiga fynd, vilket blandar läsning med rörelse.
30 minRek. 6 till 10 årUtomhus - Rörelse & Lek
Spöklik stafett
En stafettbana med spindelväv och läskiga markeringar, sprungen i lag med armband som pinne.
30 minRek. 6 till 10 årUtomhus - Rörelse & Lek
Trollfångning
Trollet fångar och varje fångad hjälper till, i korta omgångar som startas om ofta.
20 minRek. 6 till 10 årUtomhus - Rörelse & Lek
Under hökens vingar
Hönan skyddar sina kycklingar med utbredda armar medan höken letar en väg förbi.
20 minRek. 6 till 10 årUtomhus
Aktiviteterna är en del av något större
I Fritio lägger du en aktivitet rakt in i veckoplaneringen, ser läroplanstäckningen växa fram och får underlaget till uppföljningen på köpet. Planeringen blir försvarbar, inte bara gjord.