Lekar, fysiska aktiviteter och utevistelse: aktiviteter för fritidshemmet
136 av 507 aktiviteter i banken arbetar med lekar, fysiska aktiviteter och utevistelse. Rörelse, friluftsliv, lekar, hälsa. Varje aktivitet har syfte, material, tidsåtgång och genomförande steg för steg. Du kan läsa och skriva ut dem utan konto.
LäroplansområdeLekar, fysiska aktiviteter och utevistelse
Del av områdetVisa alla
KategoriVisa alla
Rek. ålderVisa alla
Många aktiviteter fungerar i hela spannet 6 till 12 år. Åldern på kortet är vår rekommendation, inte en gräns.
PlatsVisa alla
136 av 507 aktiviteter
- Rörelse & Lek
Äggstafett
En stafett där farten inte räcker: barnen måste bromsa sin egen rörelse för att hålla ägget kvar på skeden.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Natur & Utomhus
Asteroidjakt
En jakt där barnen tvingas välja: springa långt efter få bollar eller samla nära och snabbt.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Bakåtstafett
En stafett baklänges som ställer om kroppens invanda rörelsemönster, vilket jämnar ut skillnaderna i löpförmåga.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Baklängesstafett
Barnen springer hela sträckan baklänges utan att vända sig om, en balansövning som ger skratt på köpet.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Ballongraketer
Ett synligt experiment med Newtons tredje lag, där barnen ändrar en sak i taget och ser direkt vad det gör med raketen.
30 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Ballongspräng-race
Vattenballonger som ska spräckas på tid, alltså full fart och blöta skratt på en varm dag.
20 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Ballongstafett
Två barn springer med en ballong klämd mellan sig utan händer, vilket tvingar fram både gemensam takt och prat.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Bananfången
En snabb kullek mellan två linjer där timingen avgör: att välja rätt ögonblick slår att vara snabbast.
15 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Basketutmaning
Kast mot korg från olika håll, där korgen sänks efter gruppen så att alla får minst fem riktiga försök.
25 minRek. 7 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Blindbock
En ringlek där barnen ska känna igen varandra på rösten, vilket lär namnen på ett sätt ingen namnrunda gör.
15 minRek. 6 till 10 årInomhus - Rörelse & Lek
Blomma-spring
Barnen springer till rätt färg när den ropas, en reaktionslek där den som åker ut blir hejarklack i stället för åskådare.
20 minRek. 6 till 10 årUtomhus - Rörelse & Lek
Boccia/Boule
Ett precisionsspel där taktiken avgör: sikta på målkulan eller knuffa undan motståndarens.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Bollkull
En kullek med mjuk boll där både den som kastar och den som viker undan får jobba, med tydliga regler om var man får träffa.
20 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Bollstafett
Bollen kläms mellan kropp och armar hela sträckan, vilket gör att den som springer fortast inte automatiskt vinner.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Bollvägg
Kast mot vägg där barnet själv trappar upp svårigheten, alltså en övning som passar lika bra ensam som i liten grupp.
25 minRek. 6 till 12 årInne eller ute - Rörelse & Lek
Burken (Burkis)
En kullek där varje barn hela tiden väger risken: springa in och rädda en kompis eller hålla sig fri.
20 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Cykel- och sparkcykelutmaning
En hinderbana på skolgården där tekniken räknas i stället för farten, med mjuk broms och sväng utan kraft i fokus.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Dans-fest inomhus
Fri dans till musik inom en avgränsad yta, för de dagar gruppen behöver få ur sig något utan regler att hålla reda på.
20 minRek. 6 till 12 årInomhus - Skapande & Bild
Danssekvens - Barn skapar sin dans
Barnen hittar på fyra egna steg och lär ut dem till gruppen, så att alla sekvenser till slut blir en enda lång dans.
30 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Dansvägen
Hela stolleken utan uteslutning: den som blir utan stol väljer i stället en rörelse som hela gruppen gör.
20 minRek. 6 till 12 årInomhus - Lugn & Vila
Degterapi - mjuk deg att forma
Salt deg utan instruktion och utan färdigt resultat, för barnet som behöver händerna sysselsatta för att kunna landa.
20 minRek. 6 till 10 årInomhus - Lugn & Vila
Djur-Yoga
Yogarörelser med djurnamn där varje position hålls i fem till tio andetag, ett lugnt pass som slutar med vila på mattan.
30 minRek. 6 till 10 årInomhus - Rörelse & Lek
Djurleken - gissa vilket djur
Barnen härmar ett hemligt djur med kropp och ljud, alltså en övning i att göra sig förstådd helt utan ord.
25 minRek. 6 till 10 årInomhus - Rörelse & Lek
Djurrörelsespel
Krabban går sidled, ormen slingrar, geparden sprintar. Barnen får syn på hur kroppen följer djurets livsmiljö.
20 minRek. 6 till 10 årInne eller ute - Rörelse & Lek
Dodgeball
Ett högt tempo där barnen hela tiden avgör om läget är att kasta, väja eller försöka fånga.
20 minRek. 6 till 12 årInne eller ute - Rörelse & Lek
Färgkull
Färgen ropas och alla måste hitta dit snabbast möjligt, en kullek där ögat måste hinna före fötterna.
20 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Fiskelek
Magnetspö och vatten, en sensorisk lek som håller fokus kvar hos barn som annars har svårt att sitta still.
30 minRek. 6 till 9 årInomhus - Rörelse & Lek
Fiskespel
Kartongfiskar med poäng eller räkneuppgifter, där matematiken kommer på köpet när fångsten ska summeras.
20 minRek. 6 till 10 årInomhus - Rörelse & Lek
Frys-kull
Den frusna kan bara räddas av en kompis, vilket gör att ingen springer bara för sin egen skull.
20 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Frysleken
Musiken tystnar och alla fryser. Två av positionerna blir sedan startpunkten för en improviserad scen.
25 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Fyrkantsbrännboll
Brännboll för små ytor, ritad som en fyrkant på asfalten så att även en liten grupp får ett riktigt spel.
30 minRek. 7 till 12 årUtomhus - Lugn & Vila
Gemensam läsning och avslappning
Högläsning med efterföljande samtal om hur karaktärerna kände, en daglig avslutning som fungerar för hela gruppen.
20 minRek. 6 till 12 årInomhus - Lugn & Vila
Guidad bodyscanning
Uppmärksamheten vandrar från tårna till huvudet. Barnen får notera spänning eller värme utan att värdera den.
20 minRek. 6 till 12 årInomhus - Lugn & Vila
Halmbäddsläggning
Halm på gräsmattan och högläsning med himlen som tak, en vila som också är en taktil upplevelse.
30 minRek. 6 till 10 årUtomhus - Rörelse & Lek
Hela havet stormar
Kommandon som växlar oväntat, vilket gör att barnen måste lyssna lika mycket som de springer.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Hinderbana
Först springer barnen banan pedagogen byggt, sedan får de bygga om den själva i grupper.
30 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Hoppa i påse-stafett
Hela sträckan hoppad i en plastpåse, en stafett där kroppen måste hitta ett helt nytt sätt att ta sig fram.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Hoppa på ett ben-stafett
Ett ben dit och det andra tillbaka, vilket tränar båda sidor lika mycket utan att någon behöver tänka på det.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Hopprepsträning
Varje barn väljer sin egen nivå och sitt eget mål, från tvåbenshopp till dubbelhopp.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Höststafett
Stationer med höstuppgifter längs stafettbanan, upplagt så att alla är med oavsett hur fort de springer.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Inomhus-bollspel
Mjuk boll och inga sparkar, ett regelverk som gör inomhusspel möjligt även i en vanlig sal.
20 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Isglida
En glidbana av vatten på lutande underlag, som blir samtalet om friktion när alla glidit klart.
30 minRek. 6 till 10 årUtomhus - Rörelse & Lek
Jättestorlek sten-sax-påse turneringen
Hela laget måste enas om ett hemligt val på några sekunder, sedan visas det med kroppen.
25 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Julstafett
Slå in ett paket, hänga en dekoration, sätta stjärnan, alltså finmotorik mitt i full fart.
30 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Kaninstafett
Kaninhopp till stationen, en påskuppgift och hopp tillbaka, med hejarop från hela laget.
25 minRek. 6 till 10 årUtomhus - Lugn & Vila
Känslodarning - i kroppen
Efter en laddad berättelse får barnen leta upp var i kroppen känslan sitter, som spänning, värme eller tyngd.
15 minRek. 7 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Karaktärsporträtt-spel
En känd figur ska gestaltas med rörelser och miner tills någon gissar rätt.
25 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Kedjekull
Kedjan växer för varje fångad, vilket gör leken svårare av sig själv utan att någon ändrar en regel.
20 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Kedjekull för stora grupper
Varianten för många barn, där alla till slut sitter ihop i samma kedja.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
King
Tennisboll mot vägg i högt tempo, där rollen som king byter ägare så fort någon missar.
25 minRek. 6 till 12 årInne eller ute - Rörelse & Lek
Kläder-stafett
Alla plagg på, springa, alla plagg av, vilket gör finmotoriken till det avgörande momentet.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Klassisk Blindbock
Med förbundna ögon måste hörseln göra jobbet, en övning i att lita på ett annat sinne än synen.
20 minRek. 6 till 10 årUtomhus - Rörelse & Lek
Klassisk Kedjekull
Grundvarianten där varje fångad tar hand med jägaren tills hela gruppen springer ihop.
20 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Klassisk stafett
Den enklaste stafetten som finns, för dagar då gruppen bara behöver springa av sig.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Korallrevslek
Varje barn väljer ett havsdjur att röra sig som. Bytessignalen tvingar sedan fram ett nytt rörelsemönster.
25 minRek. 6 till 10 årInomhus - Rörelse & Lek
Korgen - Basketlek
Korgar på olika höjd med olika poäng, där barnet tävlar mot sitt eget rekord.
30 minRek. 6 till 12 årInne eller ute - Lugn & Vila
Kristallodling
En tråd i sockerlösning som besöks varje dag, ett projekt där tålamodet är själva innehållet.
15 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Kryp-i-mörkret
Tre stationer i dämpad belysning, upplagda för att ge spänning utan att skrämmas.
25 minRek. 6 till 10 årInomhus - Rörelse & Lek
Krypstafett
Hela sträckan på händer och knän, vilket tar armar, axlar och bål på ett sätt löpning inte gör.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Lagballong-utmaning
Ballonger som ska poppas med fötter, rygg eller armbåge, med ny regel för varje omgång.
25 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Lagspel - Fotboll för alla
Målet räknas bara om alla i laget rört bollen, en regel som gör passningen viktigare än skottet.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Lugn & Vila
Ljud-meditation
Först naturljud från högtalaren, sedan barnens egna humningar, med fokus på var i kroppen ljudet känns.
20 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Loopslek - upprepad rörelse
Tre rörelser som upprepas exakt så många gånger som ropas, alltså en loop utförd med kroppen.
25 minRek. 6 till 12 årInomhus - Samarbete & Socialt
Lyssnarspelet
En rörelse skickas runt ringen och jämförs med originalet till slut, alltså källkritik gjord till lek.
15 minRek. 6 till 10 årInomhus - Rörelse & Lek
Massfrys dans
Fri dans som bryts tvärt när musiken tystnar, en övning i att stoppa kroppen mitt i rörelsen.
20 minRek. 6 till 12 årInomhus - Lugn & Vila
Meditation under OS-teman
En guidad visualisering inför en tänkt final, med andning och inre bilder som verktyg.
15 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Midsommardans kring majstången
Traditionella midsommarlekar där rörelserna följer texten, dansade i ring med handfattning.
30 minRek. 6 till 10 årUtomhus - Lugn & Vila
Mikroskopsexpedition
Under förstoringsglaset ser löv och sand ut som helt andra saker. Skillnaden ritas av och jämförs.
30 minRek. 7 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Mindful rörelselek
Rörelse till lugn musik utan prestation, där farten byts var tredje minut och kroppen får kännas efter.
20 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Musikalisk Stolen
Stolar som blir färre för varje runda, en klassiker där det svåra är att förlora med fattning.
20 minRek. 6 till 10 årInomhus - Rörelse & Lek
Musikaliska stolar
Musiken tystnar och alla ska hitta en plats, med en stol borttagen varje varv.
25 minRek. 6 till 10 årInomhus - Rörelse & Lek
Musikaliska stolar (utan stolar)
Kortvarianten på en kvart, för de gånger det bara ska gå fort.
15 minRek. 6 till 10 årInne eller ute - Rörelse & Lek
Namnkull
Att kunna varandras namn är första steget till att fråga någon om de vill leka.
15 till 25 minRek. 6 till 10 årInne eller ute - Rörelse & Lek
Namnstafetten
Varje löpare ropar alla tidigare namn, så kedjan blir längre för varje varv.
20 minRek. 6 till 10 årUtomhus - Natur & Utomhus
Naturkänsla - andning och fredlig miljö
Var och en väljer sin plats att sitta stilla på och känner efter hur kroppen svarar på tystnaden.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Lugn & Vila
Naturobservation - lugn utforskning
Tio minuter stilla på egen plats med lupp, sedan ritas det man sett och jämförs med de andras.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Öppningsceremonin
Egna lagflaggor, inmarsch till musik och en speaker som presenterar, alltså upptakten som sätter tonen.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Orkan-löv
Fri dans i en hög höstlöv, avbruten tvärt när musiken tystnar.
20 minRek. 6 till 10 årUtomhus - Rörelse & Lek
Parkour-sprint
Hinderbana på tid med stoppur, där barnet jagar sitt eget rekord och inte varandras.
30 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Påskägg-jakt
Systematiskt sökande under buskar och bakom träd, med gemensam räkning och delning till slut.
30 minRek. 6 till 10 årUtomhus - Lugn & Vila
Planetarium - himlens show
Mörklagt rum, stjärnbilder på skärmen och en lugn berättelse om en rymdresa.
30 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Prickskull
Alla springer på signal mellan två linjer medan den i mitten försöker hinna ikapp.
20 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Lugn & Vila
Progressiv muskelslappning
Muskler spänns hårt och släpps sedan, vilket gör skillnaden mellan spänd och lugn kropp påtaglig.
20 minRek. 6 till 12 årInomhus - Lugn & Vila
Regnljudavslappning
Andning i takt med inspelat regn i ett halvmörkt rum, med en delad tanke till sist.
15 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Rymdkull
Astronauter jagas av utomjordingar. Varje fångad byter sida tills ingen astronaut är kvar.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Rytmspel
Klapprytmer som blir längre för varje varv, utan material och färdiga att starta direkt.
20 minRek. 6 till 12 årInomhus - Samarbete & Socialt
Samma eller olika-kvällen
Barnen rör sig till olika hörn efter sina svar och möter dem som svarat likadant.
15 minRek. 6 till 12 årInomhus - Lugn & Vila
Sensorisk flaska - lugnande
Glittret virvlar och sjunker långsamt, en flaska barnet sedan kan ta till på egen hand.
20 minRek. 6 till 10 årInomhus - Rörelse & Lek
Simon säger - tanke och kropp
Ledaren höjer tempot för att lura gruppen, vilket gör lyssnandet svårare än rörelsen.
20 minRek. 6 till 10 årInomhus - Samarbete & Socialt
Sinnesguide - seende leder blind
Den ena guidar den andra genom en bana med ögonbindel. Rollerna byts efter halva tiden.
20 minRek. 6 till 12 årInomhus - Skapande & Bild
Skapar eget fitnessprogram
Fem till sju egna övningar sätts ihop, skrivs ner och lärs ut till en kompis.
30 minRek. 7 till 12 årInomhus - Natur & Utomhus
Skattjakt i höstskogen
Ledtrådar om höstens natur ska matchas mot riktiga fynd, vilket blandar läsning med rörelse.
30 minRek. 6 till 10 årUtomhus - Rörelse & Lek
Snöbollsmatch
Två fästningar byggs innan första bollen kastas, vilket gör förberedelsen till halva leken.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Spegellek - imitation och förståelse
Den ena speglar den andras långsamma rörelser. Till slut leder båda samtidigt utan att någon bestämmer.
20 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Spökjakt i mörkret
Den som taggas blir själv spöke, alltså ett rollbyte som kräver ny strategi mitt i leken.
20 minRek. 6 till 10 årInomhus - Rörelse & Lek
Spöklik stafett
En stafettbana med spindelväv och läskiga markeringar, sprungen i lag med armband som pinne.
30 minRek. 6 till 10 årUtomhus - Rörelse & Lek
Sprinklerdodge
Sprinklern är ett rörligt hinder mitt på planen, vilket gör banan oförutsägbar hela tiden.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Sprinklerfest
Fri vattenlek under sprinklern, det enklaste svaret på en riktigt varm eftermiddag.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Stadskarta och löpövning
En handritad karta över skolgården med en fysisk uppgift vid varje punkt.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Stafettlöp för stora grupper
Flera lag springer parallellt på egna banor, så att ingen står och väntar länge.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Stafettlopp Lag-Tävling
Överlämningen övas innan tävlingen börjar. Flera heat gör att alla springer minst två gånger.
30 minRek. 7 till 12 årUtomhus - Drama & Musik
Stor grupp - dans och musik
Snabb musik som gradvis blir lugnare, alltså både energiventil och nedvarvning i samma pass.
25 minRek. 6 till 12 årInne eller ute - Lugn & Vila
Stor grupp-meditativ musik
Liggande andning till lugn musik, en tydlig markering av att dagen är slut.
20 minRek. 6 till 12 årInne eller ute - Språk & Berättande
Stor gruppens berättelse
Sagan berättas med röstväxlingar och pauser, följt av samtalet om vad som egentligen hände.
30 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Stor Hela havet stormar
Varje fångad blir ny fångare, vilket ger hela gruppen mycket rörelse på stor yta.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Stora gruppens cirkeldans
Enkla steg som hela cirkeln gör samtidigt, med musik som byts och tempo som ändras.
20 minRek. 6 till 12 årInne eller ute - Lugn & Vila
Sträckning och flexibilitet session
Varje muskelgrupp hålls i femton sekunder, avslutat med tre andetag på mattan.
20 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Strandhockey med vatten
Den blöta asfalten gör bollen oförutsägbar, vilket jämnar ut skillnaderna i teknik.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Studsboll
Bollen slås hårt i marken och ska fångas i studsen, med höjden som svårighetsreglage.
20 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Svampstafett
Vatten bärs i en blöt svamp mellan hink och balja, där spillet avgör lika mycket som farten.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Svanskull
En pappersremsa i byxlinningen är svansen. Den som blir av med sin blir automatiskt ny fångare.
20 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Samarbete & Socialt
Tillitsfall
Att falla bakåt och bli fångad, en övning där tilliten blir konkret i stället för teoretisk.
20 minRek. 8 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Tomtekryp
Tomten kryper och varje fångad ansluter till laget, tills bara en är fri.
20 minRek. 6 till 10 årInomhus - Rörelse & Lek
Trollfångning
Trollet fångar och varje fångad hjälper till, i korta omgångar som startas om ofta.
20 minRek. 6 till 10 årUtomhus - Rörelse & Lek
Tunnelboll
Bollen rullas runt ringen medan den i mitten försöker bryta, med tempo som ökar med skickligheten.
20 minRek. 6 till 12 årInne eller ute - Språk & Berättande
Två sanningar och en lögn
Tre påståenden om sig själv där ett är påhittat. Gissningen måste dessutom motiveras.
25 minRek. 7 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Tygdans - rörelse med tyger
Ett tunt tyg förlänger rörelsen. Gruppen sätter ihop en kort koreografi till slut.
20 minRek. 6 till 10 årInomhus - Rörelse & Lek
Tyngdlöshetsprov
Rörelse som om gravitationen var borta, långsamt och flytande till lugn musik.
20 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Tyngdlöshetsspel
Slowmotion med mjuka bollar som fångas varsamt, följt av samtalet om varför rörelsen ser ut så.
25 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Tystleken med fokus
Frysa på signal och sitta ner om man rör sig, en kvart som tränar bromsen i kroppen.
15 minRek. 6 till 10 årInomhus - Lugn & Vila
Under Havet - Mediativ Berättelse
En guidad dykning bland koraller och lysande fiskar, med varsam återkomst till rummet.
20 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Under hökens vingar
Hönan skyddar sina kycklingar med utbredda armar medan höken letar en väg förbi.
20 minRek. 6 till 10 årUtomhus - Rörelse & Lek
Väderlekar - Regn och Solsken
Kroppen ändrar sig efter vädret som ropas, från hopkrupet regn till snurrande solsken.
20 minRek. 6 till 10 årInomhus - Rörelse & Lek
Valstafett
Glidande valrörelser mellan stationer, med en valutmaning vid varje vändpunkt.
25 minRek. 6 till 10 årInne eller ute - Rörelse & Lek
Världens olika lekar
En lek från ett annat land testas och jämförs sedan med en lek barnen redan kan.
25 minRek. 6 till 12 årInne eller ute - Natur & Utomhus
Världskarta på marken
Kontinenterna ritas med krita på asfalten och hoppas mellan när landet ropas.
25 minRek. 7 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Vattenbalongtoss
Ett steg bakåt efter varje lyckat kast, tills ballongen brister hos någon.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Vattenbärarstafett
Vatten bärs mellan två baljor där spillet räknas, vilket ställer fart mot precision.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Vattenhinkskö
Vattnet skickas hand för hand längs kön, där takten avgör hur mycket som når fram.
20 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Vattenlek med sprutflaskor
Fri vattenlek med sprutflaskor, där den träffade sitter ut i tio sekunder.
30 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Vattenslide
Ett blött plastband på gräset som ger fart, med kö och tur och ordning.
25 minRek. 6 till 12 årUtomhus - Rörelse & Lek
Volleyboll-match
Volleyboll över ett spänt snöre, med sidbyte efter varje set.
30 minRek. 7 till 12 årUtomhus - Lugn & Vila
Yoga för barn
Enkla positioner hållna i några andetag, avslutat med tyst vila på mattan.
20 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Yoga för barn - Djurpositioner
Katten, kon, ormen och trädet hållna i tjugo sekunder var, sammanflätade till en lugn sekvens.
25 minRek. 6 till 10 årInomhus - Lugn & Vila
Yoga och stretching
Djupandning och djurpositioner på matta, med vila som avslutning i stället för uppvarvning.
30 minRek. 6 till 12 årInomhus - Rörelse & Lek
Zombiekull
Zombien får bara röra sig långsamt och stelt, vilket gör självkontroll till hela poängen.
20 minRek. 6 till 12 årUtomhus
Aktiviteterna är en del av något större
I Fritio lägger du en aktivitet rakt in i veckoplaneringen, ser läroplanstäckningen växa fram och får underlaget till uppföljningen på köpet. Planeringen blir försvarbar, inte bara gjord.